O projeto Estacine também entrou no clima da copa e hoje vai passar o filme Heleno, com o ator Rodrigo Santoro. A exibição começa às 16h eé gratuita.
Muitas vezes comemos o que temos vontade e não nos preocupamos com qualidade do alimento que ingerimos, talvez por desconhecimento das ciências da nutrição ou quem sabe apenas pelo prazer de saborear. Mas o que preocupa a longo prazo são as carência específicas de algum dos nutrientes desencadeada pelo velho e errôneo hábito de preferir uma alimentação mais cômoda. Observem o valor calórico dessas preparações e suas respectivas substituições.
Sanduíche Chesburguer:
Pão, queijo, carne com uma porção pequena de batatas fritas e 300 ml de coca cola
Calorias totais: 630 cal
SUBSTITUIÇÃO: Calorias Totais: 630 Cal
1 bife de fígado grande (293 cal)
4 colheres de sopa de Arroz a grega (72 cal)
2 conchas pequenas de Feijão Mulatinho cozido (146 cal)
1 cenoura grande cozida (54 cal)
1 xícara de chå de brócolis picado (26 cal)
1 laranja baía (42 cal)
Tigela grande completa de açaí com Morango:
Açaí, Granola, leite condensado ou mel de abelha, farinha de castanha ou amendoim, neston ou farinha láctea
Calorias totais= 920 cal
SUBSTITUIÇÃO: Calorias Totais: 920 Cal
2 conchas de grão de bico cozida (308 cal)
1 bisteca de porco md. na brasa (280 cal)
4 colheres de arroz integral cozido (56 cal)
1 colher de sopa de farofa de mandioca pronta (144 cal)
1 xícara de chá de seleta de legumes (78 cal)
1 fatia Md e abacaxi (44 cal)
Lasanha 4 queijos:
Creme de leite, queijo mussarela, queijo gorgorzola, provolone, requeijão, leite em pó, margarina, bacon
Porção de 325 g Calorias totais= 449 cal
SUBSTITUIÇÃO: Calorias Totais: 449 cal
1 filé de frango grelhado (199 cal)
2 conchas pequenas de feijão carioca cozido ( 82 cal)
1 batata inglesa Md. Cozida (71 cal)
I prato fundo de couve refogado na manteiga (58 cal)
1 copo Gd, de suco de limão caseiro com adoçante (10 cal)
Milk Shake de Ovomaltine:
Sorvete Leite e Ovomaltine
Porção de 700 ml Calorias Totais= 872 cal
SUBSTITUIÇÃO: Calorias Totais: 872 Cal
1 prato raso de bobó de camarão (369 cal)
1 ramo médio de Cove flor a milanesa (137 cal)
5 colheres de arroz branco cozido (72 cal)
1 banana prata Md. (74 cal)
3 colheres de sopa de mousse de maracujá (213 cal)
Pizza Portuguesa:
farinha de trigo, mussarela, presunto, ovo cozido, azeitona, atum e tomate
Porção de 200 g Calorias Totais= 275,04 cal
SUBSTITUIÇÀO: Calorias Totais: 275 Cal
5 colheres de sopa de Arroz Carreteiro (155 cal)
1 beterraba media cozida (43 cal)1
1 copo Gd, de suco de abaixo caseiro com adoçante (82 cal)
Depois de ler esses ótimos exemplos de substituições, resta apenas a você por em prática o aprendizado e já iniciar hoje mesmo as substituições.
Está quase tudo pronto para a festa de aniversário da nossa editora mais tarde no Loft 142. A noitada promete! E você já escolheu o seu look all black? Não se esquece do dresscode e arrasa!
Yanka e sua família
Yanka Falconi comemorou seu aniversário ontem assistindo o jogo com sua família na Cervejaria Devassa.
João Paulo Targino e Kátia Freire
O top cabeleireiro João Paulo Targino junto com a maquiadora Kátia Freire estão encarregados em cuidar da beleza da aniversariante Celeste Maia para o seu aniversário, que será na Loft142. Essa dupla já tem história, em 2011 foram os vencedores do quadro Transformação no Programa da Xuxa.
O Ancoreta Restaurante está oferecendo o desconto de 50% no valor do rubacão de terça à sexta-feira. Aproveitem!
– No Café Empório vai rolar a festa Bafo com Fernada F, Diogo Marinho e Thales Balbino.
– Na sexta vai rolar um Tributo ao Charlie Brown Jr e à Legião Urbana interpretado pela banda Hangar 18 no Republik Pub.
– Ainda hoje tem o show de humor com Piancó no Ancoreta Restaurante às 19h30.
– No sábado, vai rolar o Forró do Cafuçu no Centro Cultural Piollin.
– A Crew do Requiém toca na Vila do Porto no sábado.
– Sábado vai rolar o projeto In Da House Live e o show do cantor Ramon Schnayder na boate Loft142.
Sthefanie Serrano, Raissa Diniz, Rayana Lira, Marcelinha Santiago, Suênia Cabral, Duda Rodrigues, Mikaelly Moura, Marcela Santiago, Laura Melo e Priscila Franklin
Marcela Santiago convocou um time de amigas para assistir a abertura da Copa do Mundo ontem em sua residência da Praia do Bessa, que acaba de ser reformada.
Aline Machado
– Aline Machado é presença confirmada hoje no aniversário da amiga Celeste Maia;
– Savana Pinangé e Eugênio Cunha formam o mais novo casal da cidade;
– O DJ Júlio Torres acaba de chegar em João Pessoa e se prepara para logo mais à noite, detonar as pick-ups da boate Loft142;
– Caio César Cavalcanti, que acaba de chegar de Portugal, estava comandando mesa animada ontem no Empório Café, e já confirmou presença no aniversário de Celeste Maia, hoje na Loft142.
Quem acaba de chegar em João Pessoa para matar as saudades dos amigos e familiares é Vanessa Hardman. Ela é presença confirmadíssima hoje à noite no aniversário da nossa editora Celeste Maia.
