Selecta Club

José Nilson Crispim Neto está mudando de idade hoje e não deixou a data passar em branco, reuniu os amigos e está saboreando as delícias da Cervejaria Devassa nesta noite. Parabéns!

Todo mundo adora um animal de estimação e nós aqui do blog não somos diferentes. Selecionamos os 10 pets que mais fofos e que bombam pela cidade com seus donos. Confiram!

Qualquer dia é dia de matar a vontade de comer um sushi de qualidade. Corre pra Go! na Av. Edson Ramalho, 75 Manaíra ou liga parao delivery 30319609.

Mais uma semana e muita coisa boa pra fazer lá no Republik Pub. Vem ver!

31/07 – Quinta
Temática: Garage Band – Projeto que dá oportunidade as bandas iniciantes de se apresentarem no palco do Republik
Atração: Banda Van Pop
Horário: 21h
Preço: R$8,90

01/08 – Sexta
Temática: NOITE DOS TRIBUTOS – GOD SAVE THE QUEEN (Tributo a bandas inglesas)
Atração: Abertura Banda Mr White / Banda Impulso
Horário: 22h
Preço: R$35 Homem e R$25 Mulher

02/08 – Sábado
Temática: RPK HOUSE NIGHT – Aniversário DJ Molly
Atrações: DJ Molly / DJ Thalles Hill(AL) / DJ Hugo S. / DJ Corey
Horário: 22h
Preço: R$40 Homem / R$25 Mulher

O DJ Tercílio Cruz acaba de preparar o seu novo Mashup como forma de agradecimento aos mais de 4 mil plays que ele teve em sua página no último mês. O DJ Tercílio já está confirmado para a próxima Unite, dia 29 de agosto na boate Loft 142. Enjoy!

• Ivan Gough vs. Stevie Mink & Bleas – BOOM!

• M-3ox featuring Heidrum – Beating of My Heart (Matisse & Sadko Remix)

• The Temper Trap – Sweet Disposition (Acapella)

Depois de 4 anos no comando da casa Hollandaise, no Rio de Janeiro, o chef paraibano Maurício Barbosa está iniciando um novo ciclo na sua carreira. Ficaremos atentos e em breve contaremos tudo aqui. O blog deseja sucesso ao chef!

Thayse Gomes e Renata Pinto passaram a tarde de ontem no Recife fotografando para uma campanha com o modelo e ex-bbb Jonas Sulzbach. Show!

O ganho de massa muscular tão desejado pela grande maioria dos atletas e desportistas está na dependência de muitos fatores. Dentre eles podemos destacar o metabolismo, que nada mais é do que o conjunto de reações bioquímicas que ocorre dentro do nosso corpo para que o aproveitamento dos nutrientes ingeridos nas refeições seja excelente, como também os fatores genéticos que irão favorecer ou não o aumento da massa muscular. Sabemos que as pessoas que possuem um metabolismo acelerado têm uma maior dificuldade de construir uma musculatura mais avantajada, da mesma forma que, pessoas com predisposição genética pouco favorável, apresentam essa mesma dificuldade no que diz respeito ao referido ganho. Mas geralmente a maioria das pessoas apresentam um metabolismo normal como também uma boa genética e por não conseguirem uma excelente massa muscular por falta de disciplina, culpam os fatores genéticos e metabólicos. Para se obter um ótimo ganho de massa muscular, são imprescindíveis alguns cuidados como:

– uma periodização de treinamento elaborada criteriosamente levando-se em conta os princípios do treinamento desportivo.

– praticar uma alimentação direcionada ao treinamento seguindo os princípios da nutrição para que o organismo não venha a sofrer de carências ou excessos de nutrientes.

Iniciar a preparação visando o ganho de massa muscular e esquecer que o tecido adiposo também será aumentado para em um segundo momento da periodização a gordura que foi armazenada ser transformada em energia para a própria construção muscular. A suplementação nutricional deve ser administrada, porém de uma forma científica e não aleatória para que o organismo utilize realmente os nutrientes sem haver perdas nem sobrecarga de órgãos vitais. Um outro ponto chave para se alcançar a meta traçada é o repouso da musculatura. O corpo necessita repor as perdas diárias e oito horas de sono (repouso) por dia, já são suficientes para uma boa recuperação. Durante esse período de descanso os estoques musculares e hepáticos de glicogênio aumentam, o que irá favorecer as contrações ocorrerem mais forte, um aumento de força e um maior rompimento das fibras para uma futura reparação sob a forma de hipertrofia muscular. Um outro ponto também muito importante para quem deseja ganhar massa muscular, é a ingestão de álcool e o hábito de fumar que têm uma contribuição negativa para esse processo, portanto devem ser evitados. Em síntese, disciplina é fundamental tanto no que diz respeito ao treinamento, a dieta e suplementação nutricional como também ao repouso muscular. Essa tríade é a grande responsável pelo ganho expressivo de massa muscular sem comprometimento para a saúde.

O Dia dos Pais está chegando e lá vem a dúvida do que dar de presente à eles no dia. Perguntei a meu pai, Paulo Maia, os perfumes que ele gostaria de ganhar como dica para vocês. E claro, que todas essas fragrâncias serão encontradas na Rayssa Imports. #DicaSelecta!

– As amigas Andrea Pitanga, Vanessa Cavalcanti, Camila Teixeira, Madeline Silveira e Elaine Queiroga se reuniram ontem no Restaurante Empório Gourmet para colocar os papos em dia. Só lindas!

– Os jovens empresários Murilo Araújo e Hotonyel Gomes abrirão a terceira loja da InMac Solutions este ano no bairro dos Bancários. Sucesso!

– Lourdinha Freitas retorna hoje de viagem para finalizar os últimos preparativos do jantar que vai oferecer amanhã da Don Pérignon para 24 convidados. Estaremos por lá!

– Hoje a pedida é curtir o Tributo ao Rei Reginaldo Rossi no Chopp Time com a banda pernambucana Faringes da Paixão;

– Lena Ribeiro Coutinho Maia acaba de embarcar para o Rio de Janeiro. Ela vai se encontrar com o pai, Paulo Maia, para matar as saudades e passar o fim de semana;

– Por falar no Rio de Janeiro, quem também está por lá é Aninha Gomes;