Selecta Club

Criada em João Pessoa no ano de 2007, a banda de rock MeioFree atualmente tem Pedro Faissal na guitarra e voz, Gabriel Araújo no baixo e Flávio Boy na bateria. Com claras influências de Jorge Benjor, Nirvana, Sublime, Jackson do Pandeiro, Luiz Gonzaga e Chico Science, a banda se define como meio samba, meio rock, meio jazz, meio funk, meio Brasil, meio mundo. Aperta o play pra curtir e conhecer o som!

Verão, férias, descanso, viagens. É assim que começa o ano de 2015 para muitos. Longe dos compromissos diários é hora de aproveitar o tempo livre. O importante é não esquecer que nesse período também é necessário estar atento à saúde. Quer saber como aproveitar as férias da melhor maneira, conciliando a diversão e a saúde? Então, confira algumas dicas:

– Tenha uma programação flexível: Algumas pessoas, antes mesmo de começarem as suas férias, já possuem todos os dias planejados. Não há problema algum em pensar com antecedência, porém não esqueça que esses dias são para descansar, e não para se estressar. Caso as coisas saiam do controle, não deixe isso estragar as suas férias. Aprenda a se adaptar às situações.

– Faça exercícios físicos: Quando pensamos em férias logo vem a ideia de “recarregar as baterias”, para assim se preparar para mais alguns meses de trabalho ou estudo. Você deve se sentir renovado tanto fisicamente, como mentalmente. A prática de exercícios físicos é uma ótima opção para isso. Caminhar, andar um pouco todos os dias aumentará muito a sua disposição e você se sentirá mais leve.

– Não ignore o seu cansaço: Dependendo dos seus planos para as essas férias, você pode ficar mais cansado do que antes. Se for viajar é importante que você aproveite uns dias antes e depois da viagem para descansar.

– Alimente-se corretamente: Durante o verão é comum as temperaturas elevadas provocarem uma inibição da fome, ao contrário do inverno que aumenta o nosso apetite. Este efeito anorexígeno (inibição da fome) induzido pelo calor pode agir negativamente se ficarmos em jejum. Por isso, a melhor forma de contornar este problema é consumir alimentos de fácil digestão, como saladas, frutas, legumes, carnes magras, tomando cuidado com os petiscos e sobremesas, geralmente muito calóricos e de difícil digestão.

– Hidrate-se: Durante o verão, com o aumento da temperatura é importante um cuidado maior com a hidratação do corpo, uma vez que as perdas de líquidos e sais minerais pelo organismo são maiores do que em outras estações do ano. A água de coco pode ser excelente opção neste período de calor. Com baixo valor calórico, a bebida pode ser utilizada como substituto da água, para saciar a sede e também para repor eletrólitos como sódio e potássio em casos de desidratação ou durante atividade física intensa.

– Cuidado com o excesso de álcool: Especialmente no verão, devemos ficar atentos às bebidas alcoólicas que geralmente são consumidascom maior freqüência. Além de conterem calorias extras, quando ingeridas em grandes quantidades, estas bebidas podem levar à desidratação, pois o álcool “retira” a água das células, agindo como diurético, estimulando a formação de urina com consequente perda de água pelo organismo.

Hoje é dia de dar os parabéns para a chef Danielle Meirelles. Ela vai comemorar o dia em Recife, com uma festinha que reunirá amigos e familiares no Beergarden Barchef. Feliz aniversário!

A cantora Maria Rita se apresenta hoje, no primeiro sábado do projeto Extremo Cultural, dando início a uma série de shows que vão rolar no Busto de Tamandaré ao longo do mês de janeiro. Quem abre a noite é a banda paraibana Macumbia, às 20h e Maria Rita deve subir aos palcos por volta das 22h. #dicaselecta

Com a chegada da estação mais quente do ano, a praia ganha uma nova função: academia ao ar livre. Para ajudar na busca do corpo ideal, que cresce ainda mais durante o verão, batemos um papo com quem entende do assunto. O super personal trainner Edilson Nascimento, que já trabalhou como modelo e atleta de fisiculturismo, nos ajudou a encontrar atividades externas que podem ser praticadas por qualquer pessoa e vão fazer a diferença no verão. Se liga nas dicas!

“Para se exercitar nesse verão, devemos primeiro pensar em atividades que a cidade pode nos oferecer. Para quem quer sair da rotina das academias e não está desesperado para conseguir um corpo perfeito da estação, a dica é aliar os exercícios a alguma diversão”, nos contou Edilson.

Caminhar: uma simples caminhada na areia da praia gera uma excelente sensação de bem estar e queima algumas calorias. Caminhar com esse visual ajuda bastante!

Stand up paddle: está super em alta e os equipamento para locação são encontrados facilmente nas praias da cidade. Ao remar, você fortalece toda a musculatura relacionada aos ombros – peitoral, deltóides, trapézio, entre outros músculos. Além de ser um excelente exercício cardiorrespiratório e de resistência!

Kite Surf: esse é para quem gosta de arriscar um pouco mais! O kite é uma atividade bastante complexa e precisa se praticada na companhia de um profissional competente para que se torne algo legal e seguro.

Caiaque: existem diversos passeios de caiaque na cidade, organizados em turmas e supervisionados por pessoas capacitadas. Além de ser um passeio diferente e maravilhoso para conhecer um pouco mais a cidade. Vale a pena!

Não pode faltar: Muita água! Não esqueçam de hidratar o corpo. Neste calor, o risco de desidratação é muito alto! #afterbyselectaclub

Nesta sexta, foi ao ar o Top 5 que fizemos com exclusividade para o After by Selecta Club com Nathy Cunha Lima posando para as lentes de Ismael Pessoa. A beleza ficou por conta de Emerson Oliveira e a direção do ensaio é de Adolfo Patrício Guedes. Vem conferir as peças da Outlet Lingerie!

Um dos maiores eventos realizado na cidade tem que ter uma excelente estrutura! A Junior Produções e Eventos se juntou mais uma vez ao Fest Verão, comemorando 10 anos de de parceria e muito sucesso. Show!

Muito em breve, quando você quiser tomar um drink, talvez o barman te entregue um copo de água e um sachê cheio de pó! Nos EUA, o governo está em vias de aprovar a produção e venda de Palcohol, que nada mais é do que álcool em pó. O Palcohol será produzido, inicialmente, em 6 sabores: V, feito a partir de Vodka, R, que equivale ao Rum, Cosmopolitan, Mojito, Powderita – a Margarita e Lemon Drop. Todas elas equivalem a um shot de bebida, que pode ser misturada a água ou até mesmo a refrigerante ou suco (pra fazer Rum com Coca-Cola, por exemplo). Um pacotinho tem cerca de 80 calorias distribuídas em 30 gramas de pó, que devem ser misturados a 150 ml de água para virarem um drink. E aí, curti esta super novidade?

Quem está aniversariando hoje é Luciano Wanderlei. Parabéns!

Já está no ar a primeira edição do nosso caderno especial de verão, o After by Selecta Club. São 24 páginas com os principais registros do verão no Estado, programação da semana, dicas de restaurantes, beleza, saúde e muito mais. Além de vir encartado no jornal, o caderno ainda terá mais 3 mil exemplares que serão distribuídos nos points do litoral paraibano e para ninguém ficar de fora, ainda tem a versão online, que você pode ver clicando aqui. Boa leitura e um ótimo final de semana!